Kinesisk øjentræning 2 - øjenbevægelser
Efter, at du har masseret punkterne omkring øjnene, skal du træne muskulaturen. Det gør du med følgende program af øjenbevægelser. Udfører du programmet grundigt og i sin helhed, varer det ca. 10 minutter. I begyndelsen kan øvelserne tage længere tid, da det kan være svært at koncentrere sig og at gøre bevægelserne flydende. Men tiden er givet godt ud.
1. Bevæg øjnene op og ned, i det du først kigger i en bevægelse op mod loftet og så ned mod gulvet. Op og ned ti gange med god koncentration.
2. Bevæg tilsvarende øjnene ud til højre og derfra helt over mod venstre, så langt du kan se. Frem og tilbage ti gange.
3. og 4. Diagonale bevægelser på samme måde.
5. og 6. Til sidst roterende bevægelser.
Variationer
Du kan variere træningen af øjenmuskulaturen på flere måder.I en kinesisk øvelse skal man spærre øjnene helt op og så kigge hurtigt ud mod højre og så helt til venstre, frem og tilbage, hurtigt, mens øjnene er spærret godt op.
En anden øvelse går ud på at "male" dig gennem alfabetets bogstaver med øjenbevægelser. Start med A ...